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佐藤和美咲交往三年，爱情像停摆的钟摆。两人习惯用“天气真好”代替心动，用“加班”结束约会。直到辣妹玲奈带着“三周爱情急救计划”闯入，社交笨拙的两人被迫直面内心。从便利店模拟搭讪到深夜谈心，停滞的时光终于开始流动，那些沉默下的真心，在特训中开出了花。

三年恋爱的停滞状态

第三次约会选在同一家咖啡馆，佐藤盯着美咲搅拌咖啡的手，美咲数着杯壁上的水珠。三年来，他们的对话永远是“你带伞了吗”“路上小心”，亲密举动仅限于“轻轻碰手肘”。朋友笑他们是“避俗情侣”，连纪念日都只敢发“快乐”表情包。

美咲把佐藤的衬衫纽扣缝歪时，他红着脸说“谢谢”；佐藤帮美咲修眼镜时，她突然说“其实我怕你觉得我无趣”。两人都在等对方先迈出那步，却忘了爱情需要两个人的方向。

辣妹的特训启动

玲奈推门进来时，美咲手里的牛奶差点洒在白衬衫上。“我是你们的爱情教练，”她晃着粉色指甲，“三周内，佐藤要学会说情话，美咲要敢主动牵他的手。”佐藤紧张到同手同脚，美咲僵直在原地长达五分钟——这就是特训第一天的成果。

特训第一课是“便利店搭讪”，玲奈让佐藤买关东煮时说“多放萝卜”，他却紧张到重复“多放萝卜”三次。美咲在一旁憋笑，却悄悄记住他紧张时会轻咬下唇。原来笨拙的人，也有自己的温柔密码。

社交破冰与真心暴露

KTV包厢里，玲奈把话筒塞给佐藤：“唱首情歌给美咲听。”他指尖颤抖，唱着跑调的《小幸运》，美咲却突然站起来，跟着节奏打拍子。玲奈识趣地躲进洗手间，留下两人在起哄声里对视，空气里突然有了心跳声。

秘密分享夜，佐藤从口袋里掏出皱巴巴的纸条：“我存了三年的工资，想给你买海边小屋。”美咲突然哭了，原来她每天偷偷画他的速写，每张画纸都写着“想靠近”。那个不敢拥抱的夜晚，两人终于在彼此颤抖的怀里，听见了对方的真心。

第三周清晨的拥抱

特训最后一天，玲奈把两人送到海边，转身说“我先走了”。佐藤攥着美咲的手，海风掀起衣角，他突然说“我想和你去所有你想去的地方”。美咲的眼泪落在他手背上，她第一次主动踮脚，吻了他的侧脸。

三个月后，他们的约会不再“安全”，会在夜市为“甜不辣还是盐酥鸡”吵架，会在电影院牵手到散场。佐藤的速写本里，美咲的笑容越来越生动；美咲的手机相册，存满了佐藤打哈欠的丑照。原来最好的爱情，不是套路，是两个笨拙的人，终于学会了笨拙地相爱。